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Corso adatto anche ai neofiti del Running, ma anche per quelli più esperti che vogliono acquisire un bagaglio di nozioni più precise e tecniche, per poi realizzare un programma di allenamento di  preparazione per le medie e lunghe distanze.

Villasanta

SESSIONE FINE ESTATE/INIZIO AUTUNNO

 

Una seconda sessione in fine estate, inizio autunno 2018, prevista a partire dal 8.09.2018 al 6.10.2018

8 SETTEMBRE – Riscaldamento, tecnica di corsa, allunghi

15 SETTEMBRE – Circuit Training Modificato

22 SETTEMBRE – Le salite e come trasformarle

29 SETTEMBRE – I Fartlek: come e perchè

6 OTTOBRE – Interval Training, ripetute

Il costo è 35€ (comprensivo di maglietta tecnica)

Ecco in dettaglio il programma:

  1. Lezione Cosa è il riscaldamento-tecnica di corsa-allunghi
  2. Lezione Circuit Training Modificato
  3. Lezione Le salite e come trasformarle
  4. Lezione Il Fartlek come e perché
  5. Lezione Interval Training – ripetute

Mino Passoni
Istruttore fidal dal 1989
Istruttore Coni i°   livello 2002
Istruttore Coni II°  livello 2003
Istruttore Coni III° livello e master dal 2004.

Ha allenato per la Casati Arcore, SS Snam, Cus Milano, GS Daini Carate, Atletica Buccinasco, Libertas Cento torri Pavia, Camelot, Riccardi.
Collaboratore Fidal-Lombardia mezzofondo anni 2001-2002-2003. Rapporto di collaborazione occasionale sempre con Fidal Lombardia nel 2004.
Responsabile attività motoria atletica leggera nelle scuole elementari di Carnate classi quarte e quinte nel 2004.

Coadiuvato da Laura Faccio
Atleta nazionale negli anni 1983-1993.
Laura è Istruttore FIDAL di i° livello atletica dal 1996, istruttore Coni di II° livello dal 2003.
Inoltre vanta 11 presenze in nazionale