Corso adatto anche ai neofiti del Running, ma anche per quelli più esperti che vogliono acquisire un bagaglio di nozioni più precise e tecniche, per poi realizzare un programma di allenamento di  preparazione per le medie e lunghe distanze.

Villasanta

Primavera 2018

nel periodo 17.3.2018 al 21.04.2018 (versione Five Steps to Run+1)

Saranno 6 sabati, poiché si pensa di permettere di far recuperare a chi non potrà partecipare nel periodo  Pasquale di recuperare la seduta del 31.3.2018)

Il costo è 35€ (comprensivo di maglietta tecnica)

Ecco in dettaglio il programma:

  1. Lezione Cos’è il riscaldamento-tecnica di corsa-allunghi
  2. Lezione Circuit Training Modificato
  3. Lezione Le salite e come trasformarle (recuperabile il 21.04.2018)
  4. Lezione Il Fartlek come e perché
  5. Lezione Interval training – ripetute (Questa lezione potrebbe farsi in queste date 14.04.2018 o 21.04.2018 possibile che ci siano in entrambe le date)

SESSIONE FINE ESTATE/INIZIO AUTUNNO

 

Una seconda sessione in fine estate, inizio autunno 2018, prevista a partire dal 8.09.2018 al 6.10.2018

Il costo è 35€ (comprensivo di maglietta tecnica)

Ecco in dettaglio il programma:

  1. Lezione Cosa è il riscaldamento-tecnica di corsa-allunghi
  2. Lezione Circuit Training Modificato
  3. Lezione Le salite e come trasformarle
  4. Lezione Il Fartlek come e perché
  5. Lezione Interval Training – ripetute

Lecco

Primavera 2018

Questo corso è proposto anche a Lecco con lo stesso programma  nel periodo: dal 28/04/2018 al 26/05/2018.

Il costo è 35€ (comprensivo di maglietta tecnica)

Ecco in dettaglio il programma:

  1. Lezione Cos’è il riscaldamento-tecnica di corsa-allunghi
  2. Lezione Circuit Training Modificato
  3. Lezione Le salite e come trasformare
  4. Lezione Il Fartlek come e perché
  5. Lezione Interval training–ripetute

Mino Passoni
Istruttore fidal dal 1989
Istruttore Coni i°   livello 2002
Istruttore Coni II°  livello 2003
Istruttore Coni III° livello e master dal 2004.

Ha allenato per la Casati Arcore, SS Snam, Cus Milano, GS Daini Carate, Atletica Buccinasco, Libertas Cento torri Pavia, Camelot, Riccardi.
Collaboratore Fidal-Lombardia mezzofondo anni 2001-2002-2003. Rapporto di collaborazione occasionale sempre con Fidal Lombardia nel 2004.
Responsabile attività motoria atletica leggera nelle scuole elementari di Carnate classi quarte e quinte nel 2004.

Coadiuvato da Laura Faccio
Atleta nazionale negli anni 1983-1993.
Laura è Istruttore FIDAL di i° livello atletica dal 1996, istruttore Coni di II° livello dal 2003.
Inoltre vanta 11 presenze in nazionale